第 1 季 (2015)
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Episodes 15
黄翠如、黄智贤
由梁嘉琪、张致恒(Steven)夥拍郑丹瑞(旦哥)出任主持的《你健康吗?》首日「开诊」,嘉宾黄翠如及黄智贤(Ben)与观众一起进行小测试,检视身体的潜在风险。
一项用来评估肌肉力量、柔韧性、平衡力的测试,在网上广为流传,更被指能够揭示身体跟年龄、寿命的关系,说法可有研究数据支持?看似简单的动作,翠如、Ben能否轻松完成?现代医学注重中西合疗,两位艺人嘉宾接受另一个小测试,以判断肾健康。不过,中医学所指的肾健康,有别于西医的肾脏功能,且听中西医结合学会的代表从旁讲解。另外,现场的「健康粉丝」跟随主持、嘉宾「拍大髀」,究竟这项小运动有何保健作用?
所谓「见微知着」,一些乍看是微不足道的琐事,往往能够反映身体机能是否正常运作。当中用后脚踢屁股,到底预示哪些紧扣着健康的重要讯息?注重健康、养生的电影导演严浩(严Sir)因工作关系,交游广阔,耳闻目睹不少民间潮流食疗,经过亲身引证后,归纳出好些食疗养生的心得。严Sir教大家DIY黑蒜,并细谈个中的防治功效;相关专家则会解构该种食品的成分、食用或药用作用。
Read More朱咪咪、洪天明
以「唔Check唔知身体好,Let' s Go!」为口号的资讯节目《你健康吗?》,主持郑丹瑞(旦哥)、梁嘉琪、张致恒(Steven)请来朱咪咪与洪天明两位嘉宾接受挑战,检测脊椎与盘骨健康。咪咪姐心境开朗;天明热爱运动,经过多项用作初步判断脊椎侧弯、盘骨倾斜的小测试,究竟谁的脊椎及盘骨合乎健康标准?
脊椎是人体的大阵,盘骨为脊椎的地基,两者如出现问题,均可能引致腰、颈、背酸痛等多种毛病。现场解答脊椎、盘骨健康疑问的注册脊医邵力子博士提到,香港平均每十人就有一人患上脊椎侧弯,而处于发育期的小朋友要特别注意脊椎是否保持挺直,有甚么原因?另外,打侧睡觉、把钱包放在裤子后袋等生活习惯,都隐藏着影响盘骨状况的风险,详情如何?
「跷脚坐」姿态优雅,却被认为会损害盘骨健康,邵博士反指「跷脚坐」有其益处,更可同时进行伸展运动,且看一众主持、嘉宾、「健康粉丝」怎样一起随他舒展筋骨!「潮食健康吗?」环节,嘉宾严浩(严Sir)联同Steven带来「凉拌黑木耳」及「姜蒜醋柠蜜」两款养生食疗,有改善血管健康的功效。不过,注册营养师指出,有胃酸及糖尿问题的人饮用「姜蒜醋柠蜜」时,要留意调配分量,何以有此提醒?
Read More吴家乐、岑丽香
今集藉着两个小测试,分别察看心脏及肺部两个重要器官的机能。「星级爸爸」吴家乐育有三名子女,岑丽香(香香)酷爱健康舞,两位嘉宾的心肺功能可有不同?
坊间流传一项结合算式的测试,得出的数值越低,即表示心脏越健康;家乐与香香分别录得负数及略微「超标」,注册中医师有甚么细心的解读、建议?香香自言容易紧张,医师指出或跟心脏健康有关,何出此言?两名「健康挑战者」再接受有传能够检视肺部健康的测试,可会再有出人意表的结果?呼吸系统科专科医生认为测试具参考价值,但指出当中一个谬误,究竟哪方面似是而非?「健康总司令」郑丹瑞忆述数年前「爆肺」的惨痛经历,从而引伸出「高佬」是否较易「爆肺」的有趣医学问题,且听专家深入浅出的拆解。
流行性感冒肆虐,嘉宾严浩(严Sir)带来「炖洋葱」的抗流感「潮食」。他还推介一道鲜甜美味的「洋葱柚子三文鱼沙律」,对肠胃、血管、骨骼甚有裨益,并以两款调味料替代常用的沙律酱,是甚么可令菜式更添健康?家居日常用品胶手套也可用来锻炼肺部呼吸肌肉,留意梁嘉琪带领现场「健康粉丝」进行「微运动」。
Read More曹永廉、杨诗敏
曹永廉与杨诗敏(虾头)应邀出任「健康挑战者」,接受两项据称能够自行评估腿部肌肉、骨骼状况的小测试,作用孰真孰假?
有指人体九成力量源于腿部肌肉,但科学家指出现代人的腿部力量,比起四千年前的人下降多达54%;一个大家平日较少做的脚部动作,测试用途颇为广泛,包括关节灵活度、活动能力,以至腰部神经线是否存在问题,留意执业脊医的详细讲解。两位嘉宾还会试做一个传闻可以「看出」骨骼健康的动作,只见虾头用尽力气,似乎仍未能达到测试效果,究竟怎么一回事?专家拆解该项测试的功效真伪时,提到肌肉惯性,这个教人陌生的专门名词,对人体有甚么特殊功能?
指甲属于皮肤一部分,是人体皮肤结构的延续。坊间流传从指甲表面的纹理、班点、颜色等,可判断出身体出现的毛病、吸取营养的情况,说法可有医学根据?皮肤专科医生逐一拆解。「潮食健康吗?」环节,严浩(严Sir)带来「秋葵水」及「秋葵番茄汁」两款「潮饮」,既可改善心血管健康,更具抑制糖份吸收的功效。不过,注册中医师指体质寒凉的人及孕妇不宜服用秋葵食疗,有何原因?
Read More陈智燊、陈自瑶
中风属于突发病症,成因是脑血管阻塞或爆裂,导致脑神经细胞缺氧死亡,从而损害身体机能。中风有年轻化的趋势,大家不论年龄、性别都不容忽视。陈智燊(Jason)、陈自瑶(YoYo)进行来自日本东京大学及临床医学的测试,检视中风的潜在风险。两项测试均以检视身体平衡为主,到底平衡力跟中风有甚么密切关系?Jason接受第一项测试时,检测姿势只能维持4秒钟,神经外科专科医生郑建明对此有何分析?
「健康总司令」郑丹瑞(旦哥)与郑医生各自带来「笑容」及「伸脷」简单测试,察看可有隐藏轻度中风的征状,因为轻度中风可能是严重中风的先兆!除了「面测」之外,还可从身体哪些地方察觉中风的病征?
天气乍暖还寒,不少朋友或因风寒而出现咳嗽情况。严浩(严Sir)在「潮食健康吗?」环节传授「火燂姜驱寒法」,可让体内生温驱寒。他还推介一款结合生姜、生蒜、番茄等食材的健康食疗「怪物饭」,奇怪名字因何得来?「打工一族」在办公室的惯常动作伸懒腰,若按正确步骤来做,原来甚具保健作用,留意梁嘉琪与张致恒(Steven)两位「健康纠察」带领现场观众「动起来」一同舒展筋骨!
Read More狄易达、蔚雨芯
今集邀得「舞林高手」狄易达(达仔)与同门师妹蔚雨芯(Rainky)接受多项挑战,测试心肺功能、肌肉质量及耐力,究竟他们的身体有多fit?
经过检视身体柔软度的热身动作后,达仔、Rainky分别进行限时3分钟的心肺功能测试,及无时间限制的腹部肌肉耐力测试,录得平均、一般等数值评级,是否反映两人的运动量不足?有研究指出,心肺功能越佳,患上冠心病、糖尿病、高血压等慢性疾病的危机越低,从而减低提早死亡的风险。听说多做带氧运动能够提升心肺功能,何谓带氧运动?体适能专家许世全提供相关健康资讯,还即场带领「健康粉丝」大跳「强化心肺健康舞」,以及齐做锻炼下肢肌肉的简单保健动作,既有姿势又有实效!
嘉宾严浩(严Sir)主理的「潮食健康吗?」环节,带来一款营养价值极高的「ABC汁」,英文字母各有甚么意思?他提到饮用前加少许姜汁,可为饮品加添增强抵抗力的功效,有何原因?此外,严Sir亦会采用古时被誉为神仙食品的芝麻,炮制另一道滋补食疗黑芝麻饭。
Read More阮兆祥、江美仪
阮兆祥(祥仔)与江美仪担任「健康挑战者」,亲身验证坊间多个测试健康、减肥方法的实际作用。美仪、祥仔亦各自分享看恐布片及常拥抱的健康「贴士」,有何科学根据?
传闻量度腰围、臀围数字,再结合公式,可以算出生殖系统是否健康,注册女中医师指出,测试确有参考价值;她对男士「腰板直」代表生殖能力强的说法,又有甚么看法?两位嘉宾试做「5分钟瘦身」运动,祥仔的腰围迅速减掉接近1寸,神奇功效的背后竟有博大学问?且听医师逐一解构。
人体细胞约有四分之三是水分,但若皮肤以下,血管之外积聚过多体液,就会形成水肿。坊间流传手电筒能令水肿问题「现形」,到底孰真孰假?中西医结合学会代表详细讲解相关医学资讯,还带来「慢动作跑步」、「搓肚」等乍听搞笑,原来十分实用的去水肿建议。
另外,严浩(严Sir)采用被称为补胃圣品的藜麦,示范健康「潮食」藜麦小米粥,有改善消化问题及去湿的效用;若嫌口味清淡,严Sir提到只要加进其他具营养的配料,就可增添食疗滋味,是哪些食材?留意「潮食健康吗?」的推介。
Read More陈炜、吴业坤
鞋底的磨蚀程度与磨蚀部位,以及步行姿势,原来能够看出有没有「长短脚」、「扁平足」等脚部问题;步姿不正确,还可引致膝盖及腰部的痛症。「健康挑战者」陈炜(炜哥)、吴业坤(坤哥)的步姿是否符合标准?二人亦会进行简单测试,以检视身体的平衡力。注册物理治疗师表示测试更可验证「耳水不平衡」,详情如何?
英国有研究显示耳珠呈现摺纹,反映患上心血管病?检查耳朵,内脏好、坏即可一清二楚?中医学博士逐一拆解个中真伪。两位「阿哥级」嘉宾还接受另一个据称能够揭示肝脏、脾脏机能的测试,并分别「超额」完成动作;注册中医师带来相关中医学分析,还传授简单易做的「强肝健脾操」。
「潮食健康吗?」环节,主持梁嘉琪拿出营养丰富的奇异果,打算和嘉宾严浩(严Sir)分甘同味,严Sir却指嘉琪「吃不得其法」,究竟怎么一回事?另外,严Sir亦会用青木瓜「一果两饮」,榨成清甜的「青木瓜汁」和泡沏「青木瓜茶」,分别有通便益胃及纾缓个别痛症的作用。不过,鲜、熟青木瓜分别适合不同体质的人士食用,留意中医师从药性、疗效角度逐一解构。
Read More黄心颖、陆浩明
颈椎神经受压、坐骨神经痛、肩周炎、网球肘等关节痛症或炎症,均是常见的都市病。《你健康吗?》请来心颖BB(黄心颖)、六号(陆浩明)接受四项小挑战,测试是否出现四类病症的征状。心颖BB筋骨柔软,六号注重健康生活细节,可否逐一过关?
时下不少人智能电话、平板电脑不离身,长期化身「低头族」,上网、看视频、打机,或会增加颈骨退化的风险!究竟使用电子产品的正确姿势是怎样?肩周炎患者的胸肩关节受到限制,发炎情况严重的话,连举手这简单动作也有困难。肩周炎俗称「五十肩」,莫非踏入五十岁才会发病?重复做「斟茶」、「扭毛巾」的动作,容易患上网球肘?矫形及创伤外科专家现场逐一揭开谜团。
预防关节痛症,生活中、工作时保持正确姿势十分重要,且随物理治疗师试做坐姿练习,及防治网球肘的简易运动。当萝卜遇上雪梨,怎样二合为一,变成潮流食疗?严Sir(严浩)在「潮食健康吗?」联同梁嘉琪带来「萝卜炖梨」,有开胃消滞、润肺化痰的功效。另外,严Sir会采用甘草、罗勒、鼠尾草等中、西草药,冲泡有益「潮饮」。
Read More陈庭欣、Joe Junior
认知障碍症又称脑退化症,65岁或以上长者患上的机率逾5%;85岁或以上长者的患病比率更达20%。征状包括手眼不协调、短期记忆模糊、混算能力欠佳等,都可能是认知障碍的先兆。「小生」Joe Junior、美貎与智慧并重的陈庭欣(Toby)接受多项测试,检视患上认知障碍症的风险。当中的简易数学题考验,Toby较前辈Joe Junior还快「Game Over」,神经外科医生郑建明有何专业意见?除了年长之外,认知障碍症还有哪些成因?留意郑医生从旁讲解。
节目亦请来职业治疗师向现场的「健康粉丝」传授「精选健脑三式」,口诀有趣、动作简易,兼具帮助左右脑协调及预防大脑衰退的功效!茄子有降血压的食疗效用,但嘉宾严浩(严Sir)在「潮食健康吗?」环节表示常可吃到的「鱼香茄子」未必符合健康原则,那么怎样烹调可令茄子更美味、爽口、健康?严Sir还推介健康饮品「奇异籽果汁」,称有助减肥瘦身,可有依据?专家指出奇异籽的营养价值较大家熟悉的亚麻籽还高,详情如何?
Read More敖嘉年、乐瞳
「健康总司令」郑丹瑞(旦哥)带同梁嘉琪、张致恒(Steven)两位「健康纠察」,继续「开心Share」多项小测试,让大家随时检视身体情况。
不良习惯「犴背」可令胸椎弯曲,导致驼背,严重者更会影响心肺功能及胸椎神经。另外,跟人体脊椎相关的肌肉逾十种,肌肉力量多与少,会直接影响活动能力及灵活度。嘉宾敖嘉年、乐瞳(Cilla)接受挑战,察看身体有没有出现「犴背」问题,及脊椎肌肉力量是否合乎标准。嘉年崇尚国术;乐瞳娇小玲珑,二人的日常姿势及脊椎肌肉状况可否悉数合格?
跳舞是有益身心的运动,而一个仿似舞姿般的手部动作,竟可检查肩关节毛病?留意旦哥带来「微观察」。注册脊医邵力子博士解答主持、嘉宾有关骨骼健康的疑问,还带领现场观众齐齐做「大展双手」的简易运动,强化背部肌肉的力量!
「潮食健康吗?」环节,严浩(严SIr)示范据称可改善耳水不平衡问题的食疗「天麻炖鸡蛋」,注册中医对疗效有何意见?此外,严Sir还推介另一款健康「潮食」泡菜,做法是怎样?
Read More麦美恩、张振朗
人体有超过二百个关节,当中较容易松脱的包括肩关节及下颔关节(牙骹)。今集邀得「是非精」麦美恩(Mayanne)及「翻版Cool魔」张振朗进行健康小测试,评估肩膊脱骹的风险、牙骹开合情况是否符合标准。随着年龄渐长,筋骨、关节机能均会出现衰退;Mayanne、振朗两位年轻艺人的骨关节有多健康?
两位「健康挑战者」亦会接受检测手握力及下肢肌肉力量的考验,可有出人意表的测试结果?有研究指出,手握力是寿命的指标,两者有甚么密切关系?且听雷雄德博士(雷Sir)的讲解。
香港人忙于工作、学习,不容易抽时间恒常地做运动,专科护士赖婉君博士特此向现场的「健康粉丝」传授简易的「零时间运动」,当中的动作适合全天候进行;大家学懂后,应该再无躲懒的藉口,放过随时舒展筋骨的机会!另外,年轻一族经常单手操控智能电话,容易患上俗称「妈妈手」的桡骨茎突狭窄性腱鞘炎,主持旦哥带来察视相关征兆的方法。
「潮食健康吗?」,严浩(严Sir)介绍「亚麻籽粉拌沙律」,有何食疗作用?此外,严Sir把红酒与洋葱二合为一,又可炮制甚么养生潮食?
Read MoreC君、麦玲玲
眼睛是灵魂之窗,若从小不好好保护双眸,视力就有可能提早衰退。今回集中探讨眼部健康,并请来音乐人C君、堪舆学家麦玲玲接受多项验眼小测试;C君、玲玲师傅跟「健康总司令」郑丹瑞(旦哥)都是「四眼一族」,究竟他们的视力是否达到标准?
网上流传一张裙子照片,不同人看到两组各异的裙子颜色配搭,究竟怎么回事?有指老花(远视)问题普遍于四十岁后出现,说法孰真孰假?眼科专科医生林顺潮解答主持、嘉宾「眼的疑惑」,亦会解构黄斑病变、优势眼、懒惰眼等眼睛健康资讯,及送上护眼锦囊。此外,他还教大家「眼仔碌碌操」护眼操,勤做可令双眼舒服、健康!
嘉宾严浩(严Sir)在「潮食健康吗?」亦因应今集主题,带来「红萝卜饭」、「杞子桂圆陈皮蜂蜜水」两款潮流食疗,具益眼明目的功效。示范期间,严Sir提到红萝卜饭较红萝卜汁更具补健作用,有何特别原因?
Read More吕慧仪、王志安
「靓妈」吕慧仪、王志安(Otto)以「健康挑战者」身分亮相节目,接受「肺部爆炸力」测试。慧仪称「凑仔如运动」;Otto身形结实,明显属于「运动男」,二人测试结果如何?呼吸系统科专科医生黄敬恩讲解何谓「肺部爆炸力」期间,突然亮出「最高流速计」,有何用途?
为了检视有否暗藏患上慢性气管疾病「慢阻肺病」的风险,两位嘉宾亦进行「吹水」考验。黄医生综合性别、年龄、身高等条件作初步分析,慧仪的测试结果还差一点才可达标,她却笑称受到「外力」影响而未能全力以赴,究竟怎么一回事?除了多做带氧运动,黄医生指适当的呼吸方法亦可纾缓肺部毛病及改善肺部健康,留意他带来的「腹式呼吸」秘诀。
「养生达人」严浩(严Sir)主理的「潮食健康吗?」环节,今集联同张致恒(Steven)示范一道「青柠煲鸡」,有甚么食疗作用?严Sir提到青柠不宜去皮,有甚么特别原因?另外,他还推介一道有润肺功效的「鲜百合瘦肉汤」。
Read More梁烈唯、叶翠翠
《你健康吗?》的最后一集,成为「兄弟帮」梁烈唯(唯唯)再次决战「姊妹淘」叶翠翠的舞台!唯唯、翠翠分别带来多和伴侣接吻,及勤于照镜的健康「贴士」,听起来似是而非,说法可有根据?他们接着接受一项据称能够看出血管可有硬化的坊间测试。动作看似简单,长者要完成却有一定难度,两位「健康挑战者」又能否轻松「过关」?注册中医师揭开测试的实际作用之外,也从中医学角度,讲解血管硬化对身体的损害。
心脏病是香港的第三号「杀手」,2013年就有接近六千人死于此病,而下肢动脉硬化,很多时候与罹患心脏病有关,所以多做步行运动,保持下肢动脉健康,对预防心脏病十分重要。唯唯、翠翠进行检视下肢动脉状况的测试,比拼下肢血管的健康!唯唯笑称「好兄弟」Bob上身肥胖、下肢纤幼,可能出现下肢动脉硬化的毛病;血管外科专科医生指出唯唯的谬误之余,亦详细解释测试的原理,及讲解患有下肢血管硬化的征兆。
「潮食健康吗?」环节,严浩(严Sir)以维他命丰富的粗粮入馔,示范一道「十谷粥」,煮吃时可有其他宜忌?严Sir还介绍另一道清淡潮食「薏米粥」,具健脾去湿的功效。
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