冥想正念指南: 第 1 季 (2021) — The Movie Database (TMDB)

Episodes 8

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怎样开始

1

怎样开始

80%

January 1, 2021 • 21m

什么是冥想？通过学习基础知识并尝试专注于呼吸的引导式冥想，开始通往更平静、更清晰的头脑的旅程。

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如何放手

2

如何放手

80%

January 1, 2021 • 22m

放下那个包袱——放下愤怒、沮丧和渴望。这种轻松的引导式冥想采用轻松的可视化方法。

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如何爱上生活

3

如何爱上生活

80%

January 1, 2021 • 23m

暂停片刻，表达感激之情，学会倾听内心的想法。Andy探索了爱上生活的方法，并介绍了一种沉思冥想。

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Crew 1

Directed by: Devin Clark

Written by: No writer has been added.

Guest Stars 0 Full Cast & Crew

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如何爱上生活

如何处理焦虑

4

如何处理焦虑

80%

January 1, 2021 • 22m

不知所措？它通常开始于内部。改变这种与焦虑的关系，并使用一种简单而强大的冥想技巧来应对压力：注意。

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如何善良

5

如何善良

80%

January 1, 2021 • 21m

释放对他人和自己的怨恨，学会以更大的同情心生活。 Andy引导慈爱冥想。

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如何处理痛苦

6

如何处理痛苦

80%

January 1, 2021 • 21m

我们如何体验痛苦？在没有感觉无法忍受的痛苦的情况下存在，并通过身体扫描冥想将身心结合在一起。

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如何处理愤怒

7

如何处理愤怒

80%

January 1, 2021 • 19m

将你的愤怒转化为积极的东西。 Andy讨论了在与他人交往时，视角的转变如何成为改变生活的工具。

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如何发挥您的无限潜力

8

如何发挥您的无限潜力

90%

Season Finale

January 1, 2021 • 24m

敞开心扉。 Andy探索了为什么通过持续的正念练习有无限的可能性，并引导了休息意识冥想。

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