詹姆斯通过他那独到的美食见解，从亚洲大陆出发，开启了他的烹饪冒险之旅。他尝试用不同寻常的食材，待在食品室里的家庭烹饪专家妮基的注视下做出融合风味的美食。

为准备这一集的制作，詹姆斯无私地进行了近40年的实地考察。他手持一杯啤酒，煎出了完美的牛排，在卑微的馅饼上留下了都市自由精英的印记。最妙的是，他还做了英国人做得相当不错的事——破坏公物。

亚洲代表，英国人最爱。詹姆斯打算撕碎外卖菜单，打造印度风味盛宴，做出羊肉碎咖喱、木豆、印度薄饼和印度酸奶沙拉。我们的新晋厨师能否用新德里香料的香气打动家庭烹饪专家妮基呢？

詹姆斯要开始证明自己甜点能力了，所以今日菜单包括蛋糕、卡仕达酱和水果酥皮派。在妮基的帮助下，他的维多利亚海绵蛋糕非常成功，同时他重新探索了昔日儿时的乐趣，做出了葡萄干丁丁。

早上11点前享用的早餐常被誉为一天中最重要的一顿。詹姆斯是活生生的例子，他能证明定期吃丰盛的早餐会让你更健康。在这一集中，他成功做出了中东传统早餐，却在一道家附近的菜肴上翻了车。现在是时候指引他的士兵条蘸时髦的牛油果酱了。

詹姆斯以周末克星——周日烤宴结束了他的烹饪之旅。在摒弃常用电视拍摄作弊技巧并保证给剧组成员们准备午餐的双重压力下，与时间的竞赛开始了，他要同时准备好一切。期望在一个中年危机患者身上飞溅、发芽和冥想。