中年失意的游泳教练梁友光，为了证明自己的能力，四处挖掘游泳的好苗子冲刺亚运会，在发现了毫无训练经验却颇有天赋的业余选手周渔之后，又成功说服寻求突破的超新星队员高枫、文武全才胡景天和曾经的游泳天才吴浩的加入。教练梁友光带领着一群不同出身、独具个性的少年们组成了一支混泳队备战亚运会。这群怀抱梦想的年轻游泳运动员，一起经历了友情、亲情、兄弟情的考验，团结合作，挑战自我，克服困难，一路过关斩将不断成长，最终凭借坚毅的意志和不懈的努力获得胜利 。

The show mainly tells the story of four teenagers with different backgrounds and unique personalities who work hard in the swimming pool and persistently pursue their dreams.

История четырёх подростков с разным происхождением и уникальными личностями, усердно тренирующихся в бассейне и упорно стремящихся к воплощению своей мечты. В основе сериала реальные истории пловцов и тренеров, для сбора информации было проведено множество интервью и наблюдений за образом жизни и тренировками спортсменов. В сериале снимались и настоящие спортсмены-пловцы, такие как Мао Фэй Лянь, Ши И и Шан Кэ Янь.