Nascida no Rio de Janeiro, ela é filha do escritor de telenovelas Manoel Carlos. Júlia Almeida passou quatro anos em Nova Iorque, quando ela estudou atuação e direção, ao retornar ao Brasil no final de 2006.

Júlia Almeida começou sua carreira de atriz em 1991, na Rede Globo na telenovela Felicidade. Ela interpretou Duda na novela História de Amor de 1995, escrita por seu pai. Júlia em seguida participou de três outras novelas escritas por seu pai que foram Por Amor em 1997, como Natália, Laços de Família em 2000, como Estela, uma das personagens principais e irmã de Edu Reynaldo Gianecchini, Mulheres Apaixonadas em 2003, como Vidinha. Júlia interpretou Luísa na minissérie Presença de Anita de 2001.

Ela participou da minissérie Um Só Coração de 2004 e JK de 2006, tanto por Maria Adelaide Amaral. Júlia interpretou a jornalista Helô Machado em JK. Em Duas Caras de 2007, ela desempenhou o papel de uma personagem sedutora chamado Fernanda.

Júlia interpretou uma cineasta aspirante chamada Leinha em 2009 na telenovela Caminho das Índias. Entre 2011 e 2012, interpretou Lorena na telenovela A Vida da Gente da Rede Globo. Em abril de 2012, após o término da telenovela, se muda para Londres, onde reside atualmente.