十位“打工人”初入公司，首先就面临公司重大决策转变，面对即将推行的新工作制度，他们要在“表决大会”上行使投票权，决定制度能否顺利通过。作为一家“文化有限”公司，老板会新增哪些规章制度。不仅表决大会套路深，这家“文化有限”公司的奖惩规则也令人耳目一新，在所有竞争中，只有获胜的成员才能加班。要知道获胜就意味着加班，只有输才是赢。所以当老板宣布完具体规则，李晨、蔡徐坤竟接连控。跑男团活力开工，为了获取加班时间，跑男团成员们可谓是各有奇招。史上最“混乱”撕名牌大战来袭，既要从惯性想赢的思维中逆向思考，又实时清醒认知自己所在的阵营，这不仅是体力的比拼，更是对反应力的考验。大伙儿的画风瞬间变幻，场面一度相当混乱，郑恺一分钟之内被反复变换阵营

十位“鉴宝人”初次会面，就分别介绍了自己的职位。跑男嘉宾实力演绎文物鉴宝团，现场氛围十分融洽。简单的寒暄过后，众人得知，文物商贩W将文物《五牛图》藏匿在了他私人的宝库中，而想要打开宝库需要完成任务。现场跑男团中混入了W的三个线人，想要破坏这次文物保护任务，全体成员组队参与的battle体力战，就此拉开了一场热血沸腾的投球比赛。抢到了球的蔡徐坤在众人的围攻下成功进球，为团队拿到关键一分。面对焦灼的战局，沙溢想出了“奇招”，想要阻止对方进球，却被李晨几招一一化解

十位“鉴宝人”在上一期的游戏环节各出奇招，为了守护《五牛图》、找出“卧底”，跑男家族来到了最后一个任务地点，通过两两搭档的方式进入密室筛选真假“文物”，只有正义一方筛选出更多的真“文物”，才能粉碎W和他三个“线人”的阴谋，他们能成功找出“卧底”，守护“文物”吗。郑恺与蔡徐坤不同意杨颖成为“鉴宝师”进入密室，而杨颖与蔡徐坤又相互怀疑，以至于让郑恺说出“坏人才爱思考”的狠话。在珠海结束“文物”保护之旅的跑男团，来到了江苏无锡。嗨心无限文化有限公司，也成功转型为一家网络文学创作公司。在这里，跑男家族又会开启怎样的新任务

这次，跑男家族集体来到了书中的世界，上演人物与人物之间的碰撞，势力与势力之间的交锋。他们需要找到书中真正的主角，才能回到现实世界。飞行嘉宾与跑男家族成员初次相遇就碰撞出了火花，郑恺与何泓姗互动后竟让两人快速破冰，默契满满。跑男家族与“书中人物”会面拉满了氛围感，在游戏环节，全体嘉宾更是高能名场面不断。好奇的蔡徐坤首先尝试了游戏装置，却屡屡“翻车，李晨几次“牛”失前蹄让全场爆笑不已，面对此情此景，沙溢竟用谐音梗给李晨同组的李纯支招。所有人都全情投入寻找主角，孟佳、周也等人却将沙溢团团围住

宋雨琦本周也将回归跑男家族，跑男家族集体变身“珍稀动物”，他们需要收集到一定数量的“碳排放”，然后才能迁徙到目的地“彼岸”。究竟每位成员都变成了什么动物，飞行嘉宾陈飞宇、毕雯珺的到来，让MC集体加入“夸夸群”，除此之外，蔡徐坤“一掷千金”竟引得李晨直呼“太惨了，“泥潭混战”名场面频出，撕名牌游戏热血再启，初见面氛围感拉满，在游戏环节，全体嘉宾更是不停上演高能名场面。除了“泥潭混战”名场面频出之外，节目的经典游戏“撕名牌”也热血再启，蔡徐坤、黄旭熙“跑”力十足。

跑男家族6位成员李晨、杨颖、沙溢、蔡徐坤、黄旭熙、宋雨琦带着飞行嘉宾苗苗集体“出逃”，郑恺作为追击者，踏上了“寻苗”路。在这场追逐中，跑男家族开启济南景点打卡之旅，与当地人一起向观众展现了济南文化的风采。在“寻苗”途中，郑恺遇到很多有趣的人和事，更是有本地阿姨直言要请郑恺去她家吃饭，让人感受到了小猎豹的亲和力以及当地人满满的热情。另一边，李晨带着跑男团也在跟时间赛跑，用冰棍盒子、扇子、书等道具拼成一句句祝福，完成拍照的秘密任务。在黄旭熙的“协助”下，郑恺终于来到最后的场地，不料却遭苗苗放话：“你要是把我撕了就没有结婚的环节了。”结果可想而知。而在复盘环节，郑恺还调侃跑男团众人“婆家娘家”傻傻分不清楚，最后的“默契大考验”环节趣味横生，答题过程中沙溢实诚吐槽郑恺，也为现场气氛助燃不少。不过，前一秒众人还在嬉笑，后一秒导演组就为郑恺、苗苗播放了结婚一周年祝福视频，瞬间惹得两人动情落泪

在美丽的太湖湖畔迎来一年一度的“奔跑吧运动会”。李晨、杨颖、郑恺、沙溢、蔡徐坤、黄旭熙、宋雨琦雄赳赳气昂昂地亮相，本期嘉宾阿云嘎、曹炳琨、李昀锐也加入队伍，一起争夺“超越之星”的荣誉。运动会正式开始，趾压板上跳远。由郑恺主演的电影《超越》即将于6月12日上映，本周剧组成员曹炳琨与李昀锐也来到节目中，李昀锐发挥速度优势，挑战高难度折返跑跳高，不要以为有体力就能稳赢，拿了金牌还要找到对的搭档。

值此建党100周年之际，《奔跑吧9》以此“献礼建党百年特辑”，致敬党的百年芳华。李晨、杨颖、郑恺、沙溢、蔡徐坤、黄旭熙、宋雨琦，和嘉宾阿云嘎、金靖、李沁、谭松韵、周笔畅，来到浙江湖州的美丽乡村，游历绿水青山。通过游戏互动与深入游览，对乡村的经济、文化、生态进行全方位了解与展现。跑男团分为红白两队，以竞技的形式开启“美丽乡村淘金之旅”。在妙山村，他们来到长颈鹿庄园，与长颈鹿亲密接触，还有丹顶鹤等珍稀动物，环境一流。两队在游览之余还热热闹闹地忙活起了农家乐，白队沙溢胸有成竹，还展现了自己的刀工，当地村民盛赞他“做出了家的味道”；郑恺为了生火变成了“烟熏猎豹”；李沁不会做饭则争着端茶倒水；而当油锅起火，“宋雨琦正确示范灭油锅”，获多个省级消防官方账号发博点赞。

本期在“点石成金”的规则下，众人要尽力赢取更大的口袋，装更重的物品，兑换更多的金条。在众人还不知规则细节时，杨颖就已经凭借三碗小馄饨在早餐环节拔得头筹！游戏中，李晨再现大黑牛神级能力，绳上拔河稳拿第一，为了游戏的胜利拼尽全力。蔡徐坤平衡力惊人，站在绳子上十分灵活，还频频大幅度活动“挑衅”沙溢，不愧是有舞蹈功底的全能艺人。周洁琼与黄旭熙像手艺人，玩起用筷子接羽毛球一接一个准。郑恺和沙溢同样默契，两人还一起模仿了公园晨练大爷踢毽子的画面，“笑果”拉满。而在吸可乐环节，“锅菜”组合本达成一致慢慢来，不料结果竟是郭麒麟被蔡徐坤“套路”，令人捧腹大笑。在欲望宝箱环节，众人口袋中物品重量都化为了不同数量的“欲望之影”，他们学着嘉宾做一样的动作，又悬疑又好笑。大家纷纷逗起自己的“影子”，蔡徐坤还童心大发，和“影子”们一起坐旋转木马，仿佛回到了童年。“空”贴纸的出现则增加了紧张氛围，“欲望之影”越多，意味着被贴风险越大。周洁琼完全没察觉到自己影子被贴了“空”贴纸，甚至还不相信蔡徐坤的提醒。好不容易成功转移“空”贴纸，下一秒就被黄旭熙贴了回去，黄旭熙得意道：“太天真！”而沙溢忙活了一天，最后却被贴上了“空”贴纸，一切清零。

本期节目以“小剧场”形式开场：很久很久以前，杨颖与宋雨琦是两个“母系部落”的首领，前者带领“智慧部落”，后者带领“力量部落”。有一天，岛上来了一群陌生的男人偷粮食，保护粮食、节约粮食，绝不铺张浪费是本期节目始终贯穿的宗旨。所有嘉宾必须选择一个队伍，为了保卫小岛上的粮食而“战”。郑恺、蔡徐坤都毫不犹豫地选择了智慧队。沙溢号称自己拥有90%的智慧，众所周知，粮食来之不易，为了守护粮食，嘉宾们将面临重重考验。“看谁躲得快”游戏环节，沙溢“龟仙人”造型仿佛土生土长的原始部落“土著”，在高空透明玻璃观景平台，跑男团成员进行“勇敢的心接力赛”。输了的队伍要接受“悬崖秋千”挑战。一片尖叫声中，黄旭熙速度飞快地挤爆气球，蔡徐坤奋力跑向终点

炎炎夏日，跑男团和嘉宾们来到海南三亚，自然要亲身体验一番。众人在选择出行服装时，蔡徐坤、萧敬腾等人坚持等到的居然是保暖套装。几位嘉宾在炎炎夏日中穿戴羽绒服、围巾和手套。在享受阳光、沙滩、美食、美景的过程中，三亚的魅力一一体现，而在享受这一切的同时，更要保护好这一切。因此，除了一系列适合夏日的活动，节目组还安排了一项特殊的劳动任务——珊瑚移植。李晨、杨颖、蔡徐坤将接受培训，潜入海中参与珊瑚移植，为保护海洋生态环境尽一份力，也呼吁大家关注海洋生态。此次跑男团成员学习潜水，跟随专业人员一同进行珊瑚移植，也是希望通过自身实际行动传递保护珊瑚、守卫海洋的意识

想要完成任务，联想能力和思维分析能力很重要，众人开启思维训练，游戏难度竟被李晨评为“十星”。黄旭熙拉着杨颖进行粤语加密对话，反而让他获得“好人卡”，郑恺很卖力地进行无实物表演，表演方向错误，宋雨琦反而猜出了正确答案。经典的撕名牌环节，面对沙溢自我暗示身份，杨颖对他放话说“我是刘德华”，初来乍到的姜贞羽嘴上说着想要远离沙溢和郑恺，却又被沙溢忽悠得团团转。在这场行动中，每位嘉宾都有着不同的身份，找到同伴也是完成任务的关键，黄旭熙读完整张卡片都没发现暗号在哪里，好不容易找到暗号的他却不知道怎么跟别人对，他必须找到对暗号的妙招。同样要找同伴的蔡徐坤竟把暗号编成了歌，他顺利找到接头人。“大黑牛”李晨在撕名牌中迟迟不肯出手，面对搭档默契的孟子义，他狠心撕下她的名牌。在寻找线索的过程中，宋雨琦被信息误导以为宋祖儿是86年的，让宋祖儿大为震惊