在青藏高原，人类与动物，建立起了互相需要和信任的关系，藏族人的文化传统，也为保护野生动物，创造了天然的基础。林周，一个农妇细心救助了一只飞来越冬，受伤的黑颈鹤。在藏北，一户居民虽然自家的羊被狼吃掉了，依然救下了风雪中的狼崽。摄制组还跟踪拍摄了在青海研究雪豹的世界专家，乔治夏勒的一段经历。当然，在高原上更重要的，是那些已经和人类建立起密切关系的动物，比如藏獒，青海一家牧民寻找小藏獒的故事，颇为曲折。还有放生羊，在拉萨，一个老人和一只羊的故事。

相比南极北极，第三极更富有色彩，这里有大片的绿色，草原。本集讲述的是草原牧场的故事。安多赛马节上，盛大的场面，展现了牧民的精神风貌。这集中您会看到人们用传统的方式驯马，在海拔超过五千米的村子，牧民在一年中最寒冷的时候，利用结冰的湖面，运输羊群到小岛上吃草，牧民背着那些不能行走的羊以及母羊在小岛上产下羊羔等等一个个令人感动的场面。本集还介绍了说唱草原英雄格萨尔的艺人，他同时是一位大学生，完成的是国家的课题，这正是草原上发生着的新鲜变化。

高原是亚洲大河的主要发源地，人们在崇拜土地的同时，也崇拜着水。本集讲述的是高原之水的力量。全片以印度人的神山圣湖之旅开始，他们朝拜的是恒河的一个重要源头，冈仁波齐和玛旁雍错。在横断山脉，人们创造了大片的盐田来制作盐，盐的来源是澜沧江边的卤水泉眼。在雅鲁藏布江流域，人们以水车制作藏香。西藏唯一一个捕鱼的村落，制作牛皮筏、跳牛皮筏舞、下水捕鱼。本集还跟踪拍摄了萨嘎达瓦节上，寺庙制作沙画坛城的故事。水不光是在地上，还在地下，在亚东，神奇的温泉，也造福了这里的人们。本期节目将为您讲述人们与水之间的故事。

地壳运动，抬升了青藏高原，连绵的山脉，成为世界的屋脊。本集讲述的是，山对高原人类的意义。距离珠峰最近的居民，是守护上绒布寺的喇嘛，他经常为登珠峰的人们祈福。在雅鲁藏布大峡谷，一个门巴村寨世代制作石锅，刚刚通车的墨脱公路，给村子带来了更大的商机。在米林的深山里，珞巴族老猎人一直努力把民族的文化传承给正在上学的小孙子。在横断山脉的嘎玛沟，一位画唐卡的老艺人，为了救治一只得病的牛，暂时放下手中的唐卡创作。在冈底斯山的主峰，冈仁波齐脚下，人们磕长头转山，为他人祈福生活的美满。

本集讲述摄制中发生的故事。有寻找黑颈鹤的艰辛。有拍摄夏尔巴人采摘蜂巢时的惊险。有在海拔超过5000米结冰的湖泊冰潜时的挑战。有遇见西藏唯一一个大学生身份的神授说唱艺人时的惊讶。还有遇见湖边修行老人时的温暖与感动。高原上的人们在继承传统生活方式的同时，也积极拥抱现代化的生活方式。在拍摄过程中，我们感受到那里人们给予的热情和包容，他们的纯朴、善良、勤劳也时时打动着摄制组。