第1季 (2020)
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Episodes 14
1
第一期上：30位姐姐集结 宁静霸气入场黄晓明开始历险
June 12, 2020
30位姐姐集结 宁静霸气入场黄晓明开始历险
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2
第一期下：初评舞台张雨绮沈梦辰引全场爆笑 首次自选成团姐姐们的微妙选择
June 12, 2020
初舞台评级，选手们自备节目进行表演，由评委进行打分。评委们从个人特质、成团潜力、声乐表现力、舞台表现力四个维度对选手进行现场打分，每项25分，总分100。选手们根据初舞台得分的高低，按顺序挑选下期表演曲目，分别组成3、5、7人的女团。
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3
第二期：今日暴雨 宜守望相助
June 19, 2020
30位姐姐在公演前迎来随堂测评考核，考核结果事关公演出场顺序，随后各组选手便进入了3小时的紧急排练中 。
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4
第三期：高燃公演迎来首次淘汰！
June 26, 2020
30名姐姐迎来首次公演舞台，也面临首次淘汰。6支姐姐团一对一比拼，宁静、阿朵和袁咏琳的《兰花草》对战伊能静、王丽坤和王智的《推开世界的门》，万茜、金莎、陈松伶、海陆、朱婧汐的《Beautiful Love》和蓝盈莹、黄龄、钟丽缇、郑希怡、白冰的《得不到的爱情》比拼，两个七人团则分别呈现《艾瑞巴迪》和《大碗宽面》 。
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5
第四期：姐姐重组3人团 考评难度升级
July 3, 2020
在这期节目里，24位姐姐进行了重新分组，被分成了8个三人团。在不清楚竞唱曲目的情况下，小姐姐们自告奋勇主动上岗，并通过互选的方式选择自己的队员。
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6
第五期：二次公演排位赛火药味足 黄圣依组反差萌超slay
July 10, 2020
二公舞台惊艳来袭，排名前三队伍全员晋级，其他五个队伍中，面对魏大勋的询问，黄晓明会说出自己心里的OP吗？
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7
第六期：三公排练姐姐压力山大要崩溃？万茜变身魔鬼教练
July 17, 2020
第六期：三公排练姐姐压力山大要崩溃？万茜变身魔鬼教练
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8
第七期：三公四团battle力争全员晋级 《无价之姐》个人战高燃
July 24, 2020
第七期：三公四团battle力争全员晋级 《无价之姐》个人战高燃
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9
第八期：四次公演三团出战 两轮PK难度强度都升级
July 31, 2020
第八期：四次公演三团出战 两轮PK难度强度都升级
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10
第九期：新裤子助阵四公加分战 姐姐重组上演抢人大战
August 7, 2020
第九期：新裤子助阵四公加分战 姐姐重组上演抢人大战
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11
第十期：复活者联盟强势归来 1v1 BATTLE 争夺成团候选名额
August 14, 2020
第十期：复活者联盟强势归来 1v1 BATTLE 争夺成团候选名额
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12
第十一期：复活赛团战姐姐高能炫技 总决赛冠军候选团诞生
August 21, 2020
第十一期：复活赛团战姐姐高能炫技 总决赛冠军候选团诞生
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13
第十二期：总决赛两团争夺成团名额 三轮六支团秀上演舞台绝杀
August 28, 2020
第十二期：总决赛两团争夺成团名额 三轮六支团秀上演舞台绝杀
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14
成团之夜：无价之姐正式成团 见证姐姐高光时刻
Season Finale
September 4, 2020
成团之夜 无价之姐正式成团 见证姐姐高光时刻
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