林颖娴在参选香港小姐前，已在新艺城当合约演员，曾为第二代开心少女组成员，曾参与《开心油戏》大碟及拍摄万乐珠广告及服装广告。

她当选1987年香港小姐季军后，短短两年间，密密拍了不少剧集，如《老子万岁》、《小小大丈夫》、《家山有福》等，多套剧集担演第一女主角，也参演大型剧集《当代男儿》及《大都会》等演出，深受观众欢迎，很快就被捧成为当家花旦，此外也参演电影及广告拍摄 。1989年她远赴美国南加州大学进修会计课程，每年暑假都返香港为无线电视拍剧，如《属鸡的男人》及《超能干探SuperCop》都是担演第一女主角；直至1994年毕业， 无线要求她返来拍剧，但她选择离开演艺行业并定居美国，从事会计工作，兼职教钢琴。

1999年，她在美国洛杉矶与美国人Tom Dupont结婚，育有1子2女，分别在2004年诞下大儿子、2006年诞下大女儿及2008年诞下小女儿，相夫教子，全职做家庭主妇。

2002年，她曾回港出席香港小姐决赛及获张玉珊邀请下，担任修身堂纤体代言人，并成功瘦身。

2012年6月份回港推出新书“林颖娴育儿成功秘笈” ，分享育儿心得，并在7月2日举行新书发布会，其后也有签名会等宣传新书活动，逗留香港至8月初，预计出儿童发音书，名叫“W.I.N.G. Phonics Program”。

2020年参与网上频道，并在2021年开设个人频道名为“林颖娴Wing4U”。