舒砚，1982年6月2日出生于浙江省桐庐县分水镇， 毕业于北京电影学院表演2002班，中国内地女演员。

2000年，舒砚首次出演电视剧《红楼梦》。2002年，主演王小帅执导的电影《二弟》。2003年，主演反映青少年预防艾滋病的电影《青春的忏悔》。2007年，在电视剧《成长》中饰演贝蕾一角。2008年，出演抗战剧《狼烟北平》。2009年，在都市情感悬疑剧《最熟悉的陌生人》中一人分饰两色。2010年，领衔主演时尚爱情网络剧《非常爱情狂》。2012年，在婚姻生活剧《七年不痒》中饰演高宁。2013年，出演都市情感剧《我爱男闺蜜》中白洁一角。