After a bad breakup with his girlfriend leaves him heartbroken, Carter Webb moves to Michigan to take care of his ailing grandmother. Once there, he gets mixed up in the lives of the mother and daughters who live across the street.

弗蘭克（瑞安·雷諾茲 Ryan Reynolds 飾）是一位小有名氣的作家，他所撰寫的《五分鐘效率訓練》在年輕人之間引起了很大的反響。在生活中，弗蘭克同樣是一個注重效率和計劃的人，在他的世界裡，每一分鐘每一秒每一件事的發生都經過了他精心的策劃和安排，絕無意外的發生。

　　作為弗蘭克的妻子和女兒，蘇珊（艾米莉·莫迪默 Emily Mortimer 飾）和傑西（伊莉莎白·哈諾伊斯 Elisabeth Harnois 飾）也被迫過著和弗蘭克一樣的「計劃人生」，這種失去了刺激和新意的生活讓兩個女人簡直是要發瘋。無奈之下，蘇珊決定幫弗蘭克做一點改變，可是，令蘇珊沒有想到的是，自己小小的舉動，卻讓弗蘭克陷入了萬劫不復的境地。