Supergirl non accetta l'idea di doversi allenare per diventare un supereroe, scelta che pagherà in termini di popolarità. Cat chiede a James di procurarle un'intervista con Supergirl, pena il licenziamento. Kara decide di seguire il consiglio datole indirettamente da Cat e, grazie a James e Winn, riesce a farsi benvolere da National city. Alla Di.O.E. si indaga sul caso di un Hellgrammite fuggito da Fort Rozz che si nutre di DDT e che è alleato con la zia di Kara, Astra. Durante l'operazione per la cattura dell'alieno, Alex viene rapita e si trova a tu per tu con Astra..

Oltre ai problemi sentimentali con James e alla sfiducia dei cittadini di National City, Kara deve affrontare la collera di Siobhan, che si è trasformata in Silver Banshee, pericolosa supercriminale dotata di un urlo devastante e alleatasi con Livewire per portare a termine insieme la loro vendetta.

Quando una nuova minaccia emerge su National City, Kara/Supergirl si unisce a suo cugino, Clark Kent/Superman, per fermarla. Kara è entusiasta di avere la sua famiglia in città, ma questo lascia che Alex si senta un po' abbandonato. Nel frattempo, Hank e Supergirl sono storditi dal contenitore che si è schiantato sulla Terra.

Alex parla con Kara dei suoi sentimenti per Maggie, ma inizialmente Kara reagisce male. In seguito si scopre che la sua reazione è dovuta a sensi di colpa nei confronti di Alex. Kara è furiosa con Mon-El perchè sta usando i suoi poteri per scopi personali e non per aiutare il prossimo, intanto Supergirl deve vedersela con un parassita alieno che si nutre di energia.