ケイトリンは、自分とバリーがロニーとアイリスのことを割り切り、新たな恋に生きるべきだと考え、バリーを誘って地元のカラオケバーへ行く。バリーはそこでスポーツ記者リンダと出会いデートに誘うが、アイリスは、バリーからその話を聞いた時の自分の気持ちに戸惑う。一方、シスコはハートリーからの危険な申し出のことを考える。そんな中、ＳＴＡＲラボの研究員たちはテレポート能力を持つメタヒューマン、ショーナの追跡に翻弄される。ショーナは恋人クレイを刑務所から脱獄させていた。

ウェルズ博士が、再びＳＴＡＲラボより優位に立つ。大きな方向転換が必要だと感じたバリーは、敵だったはずのキャプテン・コールドに助けを求めるが、ジョーとケイトリンに、彼は信用できない人物だと忠告される。懸念どおり、キャプテン・コールドには、ＳＴＡＲラボ内の刑務所に閉じ込められているメタヒューマンを巻き込んだ恐ろしい計画があった。事態がますます悪化する中、フラッシュのもとへ頼もしい援軍がやって来る。アローとファイヤーストームだ。

バリーがスピードフォースに消えた後、アイリス、キッド･フラッシュ、ジョー、バイブが、彼の代わりにセントラル･シティを守っていた。しかし、サムライ姿の強敵が現れ、フラッシュを連れて来なければ街を破壊すると告げる。シスコはバリーをスピードフォースから連れ戻すという危険な賭けに出る。しかしスピードフォースから戻ったバリーは、以前のバリーではなかった。

シカーダとの戦いでノラは重傷を負う。シカーダに力を弱められたせいでノラの傷はなかなか回復せず、バリーとアイリスは娘の未来を案じる。娘の負傷に激しい怒りを覚えたフラッシュは、シカーダと本気で戦うことを決意。一方、キラーフロストは、治療薬を作ろうとするケイトリンの邪魔をする。