十年前，徐来离家出走去惠宁旅游散心，不幸遭遇地震，被压在废墟下一天一夜。就在徐来生命垂危之际，参与救灾的消防新兵靳时川和搜救犬追风找了她，把奄奄一息的徐来救了下来。徐来醒后与靳时川立下十年之约，十年后她会去找他。

徐来为了打入特勤一站内部，坚持与靳时川和队员们一同参与多起任务。靳时川心里无比排斥，但碍于上级命令，靳时川只好服从安排配合采访。相处过程中，靳时川始终态度冷漠，可徐来并没有气馁，始终热情不减地跟着消防站员们出任务。

靳时川发现报道中有他十年前参加地震救援的描述，当时他是新兵被临时派遣支援，徐来怎么知道他进消防一站之前的事？靳时川第一次对徐来的身份产生好奇。

靳时川曾经救下的跳楼少女来找靳时川“报恩”，徐来表示自己才是靳时川的预备家属。少女失落离开，而靳时川则诧异不已——自己什么时候和徐来有了约定？徐来认真回应，却发现靳时川已经把十年前的事忘得一干二净。经此一事，徐来决定尽快采取行动，让靳时川记起十年之约。

靳时川忍着伤痛指挥收尾工作，徐来担心靳时川的伤势，靳时川却时刻心系安危，坚持坐镇现场，将受伤的队员挨个送上救护车。徐来把靳时川硬是拉上霍岩宗的车，要送靳时川去医院。路上，霍岩宗得知靳时川就是徐来这十年一直念念不忘在找的意中人，有些震惊。

徐来本着社会关怀的精神，就老旧小区着火一事做了专题报道。徐来回访时发现，不仅仅她关注着火灾后续，靳时川同样也在救援后默默地探望照顾小区的孤寡老人。徐来越发认定这个善良正直的男人值得她用尽全力去争取。

徐来对靳时川故作冷淡，专心指导队员训犬，而靳时川这边，在工作之外竟然会想到徐来。训犬课结束后，靳时川约徐来晚上讨论工作安排。两人开会讨论训犬计划时，途中出现打雷，徐来一把把头靠近靳时川。靳时川这才得知徐来因小时候的地震经历害怕打雷的黑暗环境，轻声安抚徐来。

刘旭和张洋发现犬丢失后急忙找到徐来，徐来看天马上下下雨担心犬，跟刘旭一起上山分头寻找，却遇上大雨，徐来不慎崴了脚掉进山沟里。靳时川得知徐来上了山，不顾一切来找徐来。两人在山顶的营地歇脚，徐来再一次剖白心意，靳时川不知所措，却细心照顾着受伤的徐来，两人的距离渐渐拉近……

平安带靳时川找到徐来，靳时川见徐来和霍岩宗亲近，误会两人关系，吃醋离开，徐来连连忙跟上，却又被吃醋嘴硬的靳时川气跑了。徐来回到宿舍，看到看到桌上的面，得知是靳时川做的，顿时心头一暖，找到靳时川和好。

陆方奇送溺水伤员到医院，顺便来看臧秋，发现臧秋不仅工作辛苦，而且饮食作息及其不规律，要给臧秋买药。臧秋邀约陆方奇去吃夜宵，陆方奇发现了臧秋冰冷外表下孩子气的另一面，两人的距离也在渐渐拉近……

霍岩宗所在的云开集团接洽影星于诗诗做代言人，两人就此结识。于诗诗对霍岩宗颇感兴趣，在收到电视台特别节目邀请后，得知霍岩宗也会作为嘉宾出席后，欣然接受邀请。

霍岩宗几次目睹了徐来和靳时川的亲密，终于再也克制不住心里的感情，直接向徐来告白。徐来等了靳时川十年，但霍岩宗却爱徐来更久。当年地震，霍岩宗担心徐来的安危而赶到惠宁，冒着生命危险冲进地震带。当霍岩宗见到徐来的那一刻，他就认定这辈子只爱这一个女人。

靳时川发现徐来不回消息，担心徐来，寻找之下得知徐来被霍岩宗表白一事，靳时川陪伴安慰着徐来，帮徐来走出了迷茫。而靳时川也和徐来分享了自己儿时的遭遇，当年经历丧母，也是一个小女孩的钢琴声带他走出了伤痛，治愈了自己。两人打着电话互相安慰着，冥冥之中两颗心越来越不可分离。

霍岩宗和于诗诗的亲密图片被曝出，霍岩宗顺势和于诗诗签订了保密协议，两人交换条件，决定假扮情侣，并对外承认了两人的恋爱关系。

靳时川去养老院看到方淮父母，回忆起和方淮的最后一面，方淮嘱咐靳时川一定不要让臧秋看到烧伤的自己，一个人淋着雨落寞的走着。而徐来不知道在什么时候，撑着伞跟在靳时川身后，表示自己是靳时川的小太阳，会一直陪伴他走出伤痛，两人深情相拥。

徐来在靳时川家留宿，却刚巧遇上了上门看靳时川的爷爷。爷爷得知两人关系后，邀请徐来回自己家吃饭。饭桌上，爷爷催促徐来和靳时川尽快成婚。徐来表示自己虽然喜欢靳时川十年了，但两人才相遇不久，需要时间相处，还不着急结婚。爷爷很满意徐来这个孙媳妇，嘱咐靳时川要好好把握。

经过这次，靳时川原本的腿伤彻底恶化，重伤住院。臧秋发现靳时川腿伤的情况不乐观，要求他必须留院观察，等待进一步的检查结果。孙磊察觉霍岩宗为了帮徐来调查，一直在耍自己，找霍岩宗对质，两人撕破脸，孙磊怀恨在心。孙磊找到江心，威胁江心和自己合作，一起扳倒徐来，江心无奈答应。

电闪雷鸣，靳时川看着窗外想起徐来，担心徐来会一直等在楼下。果然，徐来害怕的缩在角落里，看到靳时川欣喜兴奋的迎接上来，却没想到靳时川对她冷漠绝情，提出分手。徐来不同意单方面分手，冲动之下跑进大雨中，赌靳时川不会不理自己，徐来一直站在医院外淋着雨不愿离开。

徐来清醒后，故作潇洒离开。靳时川则被徐来之前写在便签纸上的话和前一晚徐来的追问打动，有些动容。

徐来离开医院来到消防站，找平安诉说苦闷，却在回家的路上被人击晕绑架。徐来被绑架到挖掘机旧车场，而绑架她的人正是孙磊，孙磊认为是徐来害得他一无所有，决意要报复。

面对靳时川的真诚告白，徐来感动答应做靳时川的家属。靳时川结束约会回到消防队，靳时川迫不及待地正式向众人公布了和徐来恋爱的消息。于此同时，霍岩宗却失踪了，得知徐来和靳时川复合，令他失落不已，只好一个人关机放逐自己。

面对靳时川的真诚告白，徐来感动答应做靳时川的家属。靳时川结束约会回到消防队，靳时川迫不及待地正式向众人公布了和徐来恋爱的消息。于此同时，霍岩宗却失踪了，得知徐来和靳时川复合，令他失落不已，只好一个人关机放逐自己。

靳时川在众队员的帮助下，以各种方式猛追徐来，穿玩偶服跳舞，让平安化身天使送检讨信，可爱真挚又滑稽，过程中闹了不少笑话，也制造了很多甜蜜。徐来渐渐被打动，表面上依旧不冷不热，韩放好奇徐来难道真的要放弃这段十年的感情，徐来终于说出自己是在借机“驯夫”，让靳时川好好记住这次的教训，不再犯错。

靳时川进行消防安全知识讲座，面对女生们的青睐，靳时川以家属的身份高调介绍徐来。二人无比甜蜜，一起准备晚饭，却被意外造访的徐来父母撞个正着。徐母在得知靳时川消防员的职业后，态度冷淡，提出让靳时川来家中吃饭。消防队员们纷纷为靳时川的这次造访绞尽脑汁、出谋划策。

靳时川劝徐来回家与母亲沟通，徐来回家和母亲道歉，并告诉母亲十年前自己遭遇地震，是靳时川救了自己。徐来母亲得知靳时川救过徐来，一时间动容不已，回忆起这么多年和徐来父亲争吵，内心觉得亏欠女儿太多。

院长可疑的态度分别引起了徐来与靳时川的怀疑，二人决定一起调查火灾真相。徐来经过几番调查，很快发现自己受到了院长王毅的误导，火灾确实不是郑老太引起的。徐来戳破了王毅的谎言，发现很可能是王毅为了敛财，私下增加养老院可收纳的人数，进行违规扩建，导致火灾发生。

霍岩宗与靳时川焦急地寻找徐来的下落，而徐来则独自来到了当年地震的酒店。就在徐来在酒店天台散心时，靳时川的身影突然出现在了身后。靳时川带消沉的徐来看看震区十年间的变化。徐来看到震区人民焕然一新的精神面貌和震区欣欣向荣的景象，有些被触动。

秦野给徐来电话，点醒她其实依然热爱着记者工作，并提出让徐来重返回记者工作徐来终于认清自己的内心，就在徐来还有犹疑时，靳时川打来电话告诉她要遵从自己的内心在身份登记表的职业一栏写上“记者”二字。

霍岩宗随队员来到营地，见到徐来。霍岩宗认为此处余震频繁，为了保证徐来的安全，想要带她离开，却被徐来拒绝，表示记者是她的使命，而且她愿意陪靳时川出生入死，让霍岩宗不要担心自己，放心回去。

访上，靳时川将抗震救灾英雄勋章送给徐来，当众进行表白。表示功勋章有一半属于徐来，众人羡慕不已。陆方奇模仿靳时川，把自己的勋章送给臧秋，臧秋当着病人的面承认陆方奇是自己男友，陆方奇开心不已。

徐来回到电视台，被正式任命为组长。徐来在就职会议上直接放出了小周发来的视频，并宣布江心停职，江心彻底崩溃，被警察带走。

于诗诗正式复出，第一件事就是向云开集团提出解约要求，但被霍岩宗拒绝。于诗诗得知后，第一时间找到霍岩宗质问原因。霍岩宗突然认真起来，表示自己现在想要靠近于诗诗，并且履行约定对于诗诗事业会有帮助。于诗诗一时间无力反驳，两人的感情似乎开始柳暗花明……

靳时川做好现场调度，带队进入火场，发现因温度过高，电子阀门损坏无法启动！此时，火势越来越大，压力值开始不断上升。靳时川回顾内部环境，想起新分装罐有两条管道和阀门，通往成品罐，成品罐又有管道通往立式储罐。而这些罐体因为一些情况有爆炸扩散的可能。

徐来在会议室播放了刘旭之前录下的遗言，众人纷纷决心从低落中走出来。平时和刘旭关系最为要好、刘旭牺牲后情绪也最低落的张洋，看完刘旭的遗言后也重新振作，决定接替刘旭做无敌的训导员，替刘旭把无敌养好，也替刘旭好好活下去，做一名真正勇敢坚强的消防员。

另一边，靳时川一直不醒，徐来一直照顾着他，强撑着等待靳时川苏醒，心里却越来越难过。所有人都关心着徐来，爷爷甚至劝徐来不要再等了，表示不希望看着徐来耽误自己。徐来却表示就算靳时川一直不醒，她也会一直这样等下去。不过她相信，靳时川一定会醒过来。徐来的坚守没有落空，一个清晨，昏睡的靳时川缓缓醒来……

陆方奇接连失踪了几天，不再出现。就在臧秋以为陆方奇要放弃这段感情时，陆方奇突然出现，表示愿意和臧秋谈一辈子不结婚的恋爱，臧秋感动。林泉陪女儿试婚纱，却受到了徐承运诚恳的求婚，徐承运表示想要余生都陪伴照顾林泉，林泉感动答应。一家四口拍下婚纱合照。