Мріючи потрапити на Олімпіаду, юна гімнастка Емілі перевертає все з ніг на голову в тренувальному центрі «Рок» у Колорадо. Ставлячи під загрозу можливість однієї з гімнасток утриматися в трійці лідерів у майбутньому змаганні, Емілі, не бажаючи того, наживає собі ворогів

Коли Марті, головний тренер «Року», пішов, забравши з собою дівчат, що обіймали з 4 по 7 рейтингові місця, це викликало хаос у тренувальній залі. Пейсон, Кейлі та Емілі відправляються в Денвер, збираючись особисто зустрітися з колишнім тренером та дізнатись причини його зради. В цей час сімейство Круз (Ронні та Алекс) запрошує всіх батьків до себе додому. А Лорен зовсім не рада прохолодному прийому в новій залі та вражена відкриттям щодо свого батька та його «адміністратора» Саммер.

Вважаючи, що дівчатка досить мотивовані перед Національними змаганнями, Саша йде на ризик, запрошуючи Марті та команду Денвера на дружню зустріч. Пейсон сповнена рішучості показати свою перевагу, але дає про себе знати стара травма, що може призвести до сумних наслідків. Емілі також бажає показати все, на що здатна, але плани Саші менш грандіозні. Але чи готові дівчата прийняти цей виклик і команду Денвера, на чолі з діючою чемпіонкою країни Келлі Паркер? Тим часом Картеру доводиться переглянути свої відносини з Кейлі, коли Саша та Лорен висувають йому ультиматум.

Дівчата незадоволені тим, що Марті знову став їх тренером, і вони вирішують влаштувати саботаж. Емілі просить маму не втручатися в її життя в "Році" та гімнастику, аби не робити ще гірше. Саша намагається знайти для Пейсон інший спосіб залишитися в "Році" та пропонує їй посаду помічника тренера. Кейлі не може пробачити Картеру зраду. Рейзер допомагає Емілі поліпшити оцінки з математики. Саммер розповідає Емілі, що саме завдяки матері її запросили "Рок".

Лорен намагається зруйнувати відносини Хлої і Стіва, повідомляючи Хлої неправдиву інформацію про інших батькових жінок. Вона також натякая Емілі, аби визначити чи останньою дізналась про ситуацію. Національна збірна повернулася з Лондону, де тренувалась перед зустріччю з Китаєм. Дівчата розуміють, що аби бути відібраними в групу учасників на Олімпіаді, мають показати все, на що здатні. У перший день тренувань з Марті, Кейлі переживає і виступає погано, оскільки Келлі Паркер дізнається про стосунки її матері і Марті, Емілі дізнається про відносини своєї матері зі Стівом та свариться з Лорен, що теж позначається й на її виступі. Саша, дізнавшись про порушення професійної етики Марті, зривається. Згодом Саша з Марті домовляються дати дівчатам ще один шанс. В кінці серії Пейсон відправляється на операцію.

Кейлі, Емілі, та Лорен проводять останні тренування перед пробними на Чемпіонат Світу, в той час як Пейсон навчається у балетному класі. Саша стурбований станом здоров'я Кейлі та просить Марті не дозволити їй виконувати елемент, необхідний для перемоги. Марті звільняють як тренера Національної Збірної, його місце займає Еллен. В Емілі настають важкі часи з Еллен Білс, і вона починає потроху втрачати віру в себе. Зрештою, бунтарки з "Року" показують себе, а Лорен, Емілі та Хлої дізнаються, що Стів Таннер таємно фінансує Емілі.